Czyli co w martwym jak idą nogi to szybciej dołączać plecy tak ? Też myślałem, o tym że za bardzo pochylam tułów do przodu przysiadach ale mam problem inaczej robić musiałbym szerzej nogi jeszcze brać żeby niżej schodzić i nie pochylać się. Bo inaczej lecę do tyłu. To jest spowodowane złym rozciągnięciem czy chrząstkami czy jak to jest ? Jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję, miło mi słyszeć, ja też widzę postępy. A to dlatego, że Krystian mnie tak dobrze prowadzi, brakowało mi zawsze kogoś kto ogarnie moje ambicje i przypilnuje jak trzeba. :-D A ja się zastanawiałam, czy brać udział w konkursie… jedna z moich lepszych decyzji. ^^
Miałem na myśli bardziej suplementy niż witaminy ale dzięki za odpowiedź. Jak to jest z alko - można pić i brać żeń-szeń, magnez czy cynk? Teoretycznie nie powinno to przeszkadzać, ale wole zapytać :)
[...] mają bardzo dobre opinie.. lecz za tą cenę dostaniesz większą dawke tej samej substancji w innych suplach tego typu.. tylko nie wiem czy z dodatkiem MACA .. Moim zdaniem jak juz kuśka Ci normalnie bangla od rana, masz wzwody to kwestia raczej tutaj psychiki/blokady tak jak wspomniałeś niż fizjologii.. ale ogólnie te suple które wymieniles [...]
[...] 12 40, a w domu jestem o 23 Od 22 do 6 rano z domy wychodze 20 40 a wracam o 7 tyle, potem ide spac Od 6 do 14 wychodze 4 40 wracam 15. Jak sb to ulozyc? Mety nie brac, ale jakies odzywki mutant mass czy massup czy co kolwiek dobrego, do tego bialko, aminy itp. Co polecacie, zeby bylo jak najlepiej Zmieniony przez - projze w dniu 2015-11-27 [...]
omega 3, możesz brać jak najbardziej bo są to zdrowe tłuszcze.. ale nie nie jako znaczący wpływ na podniesienie libido.. co innego jakbys był na diecie tłuszczowej, która stymuluje testosteron oraz gh, ale to juz kombinowanie itp. zostań przy zestawie który rozpisałeś, a omega 3 możesz brać jako dodatek do diety
co bys polecal z antybiotykow? bo izotek to raczej jako ostatnia deske ratunku chce... Ja zawsze frykam doxycyklinę. Początkowo 200 mg, pozniej 100 mg i do końca po 50 mg. Pobierz z miesiąc po wybiciu wszystkich syfòw. Doxa jest podawana bez przerw latami, były badania dot. 3 letniego stosowania dawek 100 mg. Sam brałem ją 9 miesięcy. Teraz też [...]
Witam od jakiegoś czasu zacząłem znowu uczęszczać na siłowni. Prawdzie mówiąc nie mam zamiaru aktualnie brać żadnych kreatyn czy innych odżywek jedynie białko ponieważ uważam że najlepsze efekty bądź co bądź wystąpią po dobrej diecie więc puki co nie biorę żadnych odżywek typu przed treningówki itd ponieważ narazie nie są mi potrzebne, moim [...]
Zauważyłem że jak leciałem 1 gram aptecznego mixa testa to wszystko było ok ,a jak przeszedłem na suste titana -taka sama dawka 1 gram ew to po krótkim czasie zaczeło mocno mnie wysyfiać tzn wiadomo bolące pryszcze itd...zakłądam że nie jest to wina wywalonego estro bo wątpie że susta titana miała większe stężenie niż apteka %-) bardziej zakładam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 treningi w tygodniu, wszystko podzielone na partie. Problem leży w tym że nie stosuję żadnej diety, oprócz tego że nie jem słodyczy, a zjadam to co rodzice mi podają bo nie mam na to zbyt dużego wpływu. Pytanie brzmi, co dalej? Powinienem zacząć jakąś suplementację? Jeśli tak to co brać? Lub jakąś dietę? Jeśli jak to jaką. Z góry dziękuje
Witam Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować tego jabłczana Wiem, że się powinno brać 10g dziennie Na opakowaniu jest napisane, że jedna kapsułka zawiera 675mg kreatyny Czyli dziennie mam brać 14-15 kapsułek? Jeśli tak to ile razy dziennie, jak to rozłożyć w ciągu dnia?
[...] maxa wyczerpujący dzień :-| Ale plus taki, że właśnie zamawiam sobie KOLAGEN 8-) Sprawdzę co zdziała! Wiele czytałam w ostatnich dniach na ten temat i jestem bardzo ciekawa jak wpłynie przede wszystkim na moją skórę (i włosy!)... NIECIERPLIWIE CZEKAM NA EFEKTY! Zmieniony przez - michalina_23 w dniu 2015-11-27 23:28:30 Słowo niecierpliwie tu [...]
Zauważyłem że jak leciałem 1 gram aptecznego mixa testa to wszystko było ok ,a jak przeszedłem na suste titana -taka sama dawka 1 gram ew to po krótkim czasie zaczeło mocno mnie wysyfiać tzn wiadomo bolące pryszcze itd...zakłądam że nie jest to wina wywalonego estro bo wątpie że susta titana miała większe stężenie niż apteka %-) bardziej zakładam [...]
aha rozumiem to w tkaim razie polece 700 bolda i 700 tescia i teraz tak badania zrobie za jakies 2 tygodnie jak bede konczyl ten cykl zrobie morfologie do tego progesteron estradiol prolaktyne test calkowity i wtedy mostek tylko ile wbijac hcg tygodniowo ? i do tego 200mg tescia i co z inhibitorami jak wejde na bolda, i czy na hcg tez brac czy [...]
Conor jest z cieplej Irlandii, tu kochaja homo, jak chcecie brac sluby chlopaki to tu juz mozecie ;) (nic do homo nie mam) jw burdel jest przez korupcje i biznes a nie lesbijki i gejow Zmieniony przez - grind w dniu 2015-11-30 00:04:36
[...] Mam zamiar brac BCAA pol godziny przed treningiem silowym oraz bezposrednio po, razem z carbo (czytalem, ze po treningu lepiej EAA ale nie stac mnie na zakup obu). A i jak z dawkowaniem? czytalem, ze 1g na 10kg masy ciala, waze 75 kg wiec powinienem brac okolo 8g, rozlozyc to po 4g na porcje? Oraz chcialbym wyprobowac ZMA, tutaj zastanawiam [...]
Co do bcaa probowalem rozne kombinacje i najlepiej u mnie sprawdza sie podwojna porcja popijana na treningu silowym. Co do zma tutaj juz sprawa nieco prostsza gdyz zalezy od niedoborow mineralow Masz na myśli 2g na kg w takim razie? Imo te 1g/kg to takie minimum i nie ma co brac mniej w ogole, a często wlasnie jak brałem to wychodziło 1,5-2g/kg
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
